La Terapia focalizzata sulla compassione (CFT)

La terapia focalizzata sulla compassione (CFT) è un metodo terapeutico progettato per sostenere individui che lottano con vergogna e auto-critica, spesso derivanti da incontri precoci con abusi o trascuratezze.

L'obiettivo principale della CFT è sviluppare competenze legate alla compassione verso sé stessi e verso gli altri. Si ritiene che queste competenze svolgano un ruolo nella regolazione dell'umore, nel favorire un senso di sicurezza, auto-accettazione e comfort. Simile alla terapia cognitivo-comportamentale basata sulla consapevolezza, la CFT educa anche i clienti sugli aspetti scientifici della connessione mente-corpo e fornisce indicazioni sulla pratica della consapevolezza sia della mente che del corpo.

Introdotto nei primi anni del 21° secolo dallo psicologo britannico Paul Gilbert, la CFT ha dimostrato promesse particolarmente nel trattamento dei disturbi dell'umore e dell'ansia. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) fornisce una comprensione e un'analisi delle nostre emozioni e dei comportamenti conseguenti attraverso il riconoscimento e successivamente l'alterazione dei nostri schemi di pensiero. Facendo un ulteriore passo avanti, la CFT facilita il rilascio dell'autocritica spesso associata ai pensieri negativi.